zaterdag 31 oktober 2009
Wonder
15:44 |
Er is een wonder geschied... Nee ik heb niet 't licht gezien, Crady heeft niet over water gelopen, nee.... vriendin Domenica Deliana van Thiel-Anicito, geboren te Italië op 8 november long time ago :-), heeft voor 't eerst sinds zij het daglicht zag een sportschool van binnen gezien!!!
Het is allemaal leuk dat ik manlief (Hans)heb aangezet tot het meedoen aan de Alpe d'huZes. Door mijn toedoen eerst een gave MTB heeft gekocht en onlangs een dito racefiets. Maar Dootje zag de bui al hangen. Straks zie ik 'm nooiiiit meer. Hans heeft te horen gekregen dat hij een enigszins hoog vet% heeft en moet dus tot aan 3 juni dag en nacht op de fiets bivakeren om dit % acceptabel te krijgen.
Dus dacht Dootje..., er zit maar 1 ding op, ik ga mee!
En zo kwam het dat zij deze week mee ging naar de sportschool. Zij keek haar ogen uit, zoveel strakke mooie lichamen. Nu is Do verre van sportief, verder dan een rondje met de honden wandelen komt ze niet. Maar 1 ding moet gezegd worden, voor haar figuur hoeft ze het niet te doen! Niks mis mee. Maar ja, die nare gewoonte.... roken, heeft toch een aanslag op haar conditie gedaan.
Afijn, ze heeft 1 spinning les meegedaan, meteen heel stoer een abonnement genomen, dan kan ze er niet meer onderuit en binnenkort gaat 't gebeuren. Eerst 'n beetje krachttraining om die pap in d'r benen om te zetten op iets wat op spieren lijkt en dan kan ze straks gezellig met ons meefietsen. Helemaal gaaf, ik verheug me al op onze eerste buitenrit. Enne Hans.... ga maar alvast sparen, want nu moet er natuurlijk ook zo'n prachtige fiets voor Do komen :-)
Het doet mij goed dat ik behalve het ophalen van geld bij vriend en vijand voor de Ad6 nu ook een vriendin tot sporten heb kunnen aanzetten.
Mijn dag, wat zeg ik, mijn jaar kan niet meer stuk. Do ik ben nu al trots op je!!!
Nu alleen die nare sigaretten nog weg. Maar dat komt vanzelf als je hijgend op je fietsje moet zitten straks :-)
Verder weinig sportiefs te melden op mijn sportfront. Braaf naar de Viergang geweest, ruzie met de Tacx, de installatie cd's kwijt. Maar verder niks eigenllijk.
Het is allemaal leuk dat ik manlief (Hans)heb aangezet tot het meedoen aan de Alpe d'huZes. Door mijn toedoen eerst een gave MTB heeft gekocht en onlangs een dito racefiets. Maar Dootje zag de bui al hangen. Straks zie ik 'm nooiiiit meer. Hans heeft te horen gekregen dat hij een enigszins hoog vet% heeft en moet dus tot aan 3 juni dag en nacht op de fiets bivakeren om dit % acceptabel te krijgen.
Dus dacht Dootje..., er zit maar 1 ding op, ik ga mee!
En zo kwam het dat zij deze week mee ging naar de sportschool. Zij keek haar ogen uit, zoveel strakke mooie lichamen. Nu is Do verre van sportief, verder dan een rondje met de honden wandelen komt ze niet. Maar 1 ding moet gezegd worden, voor haar figuur hoeft ze het niet te doen! Niks mis mee. Maar ja, die nare gewoonte.... roken, heeft toch een aanslag op haar conditie gedaan.
Afijn, ze heeft 1 spinning les meegedaan, meteen heel stoer een abonnement genomen, dan kan ze er niet meer onderuit en binnenkort gaat 't gebeuren. Eerst 'n beetje krachttraining om die pap in d'r benen om te zetten op iets wat op spieren lijkt en dan kan ze straks gezellig met ons meefietsen. Helemaal gaaf, ik verheug me al op onze eerste buitenrit. Enne Hans.... ga maar alvast sparen, want nu moet er natuurlijk ook zo'n prachtige fiets voor Do komen :-)
Het doet mij goed dat ik behalve het ophalen van geld bij vriend en vijand voor de Ad6 nu ook een vriendin tot sporten heb kunnen aanzetten.
Mijn dag, wat zeg ik, mijn jaar kan niet meer stuk. Do ik ben nu al trots op je!!!
Nu alleen die nare sigaretten nog weg. Maar dat komt vanzelf als je hijgend op je fietsje moet zitten straks :-)
Verder weinig sportiefs te melden op mijn sportfront. Braaf naar de Viergang geweest, ruzie met de Tacx, de installatie cd's kwijt. Maar verder niks eigenllijk.
woensdag 28 oktober 2009
Wie 't breed heeft.....
14:08 |
We vonden dat we nu al krap zaten in de behuizing en hebben net besloten om 'n HUGH chalet te huren voor 16 tot 18 personen. Kunnen we op 't laatste moment nog een leuk sleep-Inn-feest houden voor vrienden, kennissen, supporters, fans, familie.
Besef wel dat je dan een serieuze taak krijgt om ons Dreamteam te soigneren. Ik heb namelijk wel eens gelezen op de site van Michael Boogerd dat een "goede" wielrenner kapsones heeft en niks anders mag doen dan fietsen en tussendoor z'n lijf sparen, met de benen omhoog op de bank liggen en alles aan laten reiken. Ik zie 't nu al zitten, hahaah.
De indeling van onze villa :( ik mis alleen de wifi... daar moeten we nog iets op verzinnen... )
16-18 PERSOONS CHALET
Begane grond:
• Entree
• Hal
• Skikast
• Toilet
• woonkamer met comfortabele zithoek en eethoek
• 2-persoons slaapbank
• open haard
• satelliet TV
• open keuken met keramische kookplaat, ijskast, vaatwasser, oven, magnetron, broodrooster, waterkoker
• toegang tot een balkon en/of terras
Beneden:
• 4 slaapkamers (elk met twee 1-persoons bedden)
• 3 badkamers (één met bad en wastafel, één met douche en wastafel, één met douche, wastafel en 2e toilet).
(één bad is bij deze alvast gereserveerd voor Domenica!!)
• apart 3e toilet
Boven: • 5e slaapkamer met vier bedden
• 6e en 7e slaapkamer, elk met twee losse bedden
• 4e badkamer met douche en wastafel
• apart 4e toilet
Besef wel dat je dan een serieuze taak krijgt om ons Dreamteam te soigneren. Ik heb namelijk wel eens gelezen op de site van Michael Boogerd dat een "goede" wielrenner kapsones heeft en niks anders mag doen dan fietsen en tussendoor z'n lijf sparen, met de benen omhoog op de bank liggen en alles aan laten reiken. Ik zie 't nu al zitten, hahaah.
De indeling van onze villa :( ik mis alleen de wifi... daar moeten we nog iets op verzinnen... )
16-18 PERSOONS CHALET
Begane grond:
• Entree
• Hal
• Skikast
• Toilet
• woonkamer met comfortabele zithoek en eethoek
• 2-persoons slaapbank
• open haard
• satelliet TV
• open keuken met keramische kookplaat, ijskast, vaatwasser, oven, magnetron, broodrooster, waterkoker
• toegang tot een balkon en/of terras
Beneden:
• 4 slaapkamers (elk met twee 1-persoons bedden)
• 3 badkamers (één met bad en wastafel, één met douche en wastafel, één met douche, wastafel en 2e toilet).
(één bad is bij deze alvast gereserveerd voor Domenica!!)
• apart 3e toilet
Boven: • 5e slaapkamer met vier bedden
• 6e en 7e slaapkamer, elk met twee losse bedden
• 4e badkamer met douche en wastafel
• apart 4e toilet
Met behulp van Viergang-spinster Irene, die de Alpe d'HuZUS gaat fietsen hebben we een prachtig chalet gevonden, voor 'n prikkie, soms zit 't mee in 't leven....
Zo'n half uurtje rijden van Bourg d'Oisans. Voor 12 personen, dus we kunnen nog wat fans meenemen :-) (opstellen in rijen van 3)
Op m'n beste frans net de reservering gemaakt, is die cursus toch nog ergens goed voor geweest. Ben helemaal hieperdepiep nu, heb er zo'n zin in.
Het is sowieso een feestdag vandaag, want teammaatje Rob is jarig, 40.., met een paar jaar praktijkervaring, maar je zou 't hem écht niet geven! Robbie, fijne dag.
maandag 26 oktober 2009
Voedselbank Jaap
15:47 |
Vanavond bij jachthondenvriendje Jaap gegeten (altijd fijn als iemand aanbiedt om voor je te koken) en het was nog verdienstelijk ook! Daarna samen naar de sportschool. Hij naar de fitness en ik weer heerlijk spinnen bij Rob. Lekkere muziek en flink zweten, conditie opbouwen en callorieën verbranden.
Johan was ook weer terug van een weekje vakantie en zat al weer tot aan z'n oren in het werk. Nog wel wat plannen doorgesproken. Hij gaat nu snel de medische keuring regelen, dat zou fijn zijn.
Wat is 'n sportmedische keuring :
Biometrie:
lengte
gewicht
VVM
lichaamsoppervlak
Quetelet-index
vetpercentage
Ideaalgewicht
Ogentest
Ishiharatest (kleurentest)
Bloedonderzoek: Hb (extra bloedonderzoek tegen kostprijs)
Urinetest
Electrocardiogram (ECG)
Longfunctie-onderzoek (flow-volume spirometrie; FVC, FEV1, PEF, FEV1%, FEF 25, FEF 50, FEF75)
Algemeen intern en orthopedisch onderzoek
Specifiek orthopedisch onderzoek gericht op de sporttak en op eventuele klachten
Advisering.
Individuele rapportage
Het is nogal wat dus. Ben benieuwd wat eruit gaat komen.
Ook nog even naar het voedingsadvies van de Alpe d'HuZes zelf gekeken. Voor mij niet zo heel moeilijk om vet, snoep, sigaretten en drank te laten staan, want dat staat toch al niet in mijn vocabulair.
Hans heeft vanavond z'n test gehad in de sportschool te Hoofddorp..., ik hoop dat hij nog kan slapen vannacht, hij is iets minder sportief dan hij gedacht had. Er moet wat reuzel weg hier en daar, maar ik zie alleen maar voordelen. Domenica heeft straks weer 'n nieuwe, strakke adonis in huis lopen. Go Hansie, Go !!!
Ik hoop dat het de mannen gaat lukken om hun drankje te laten staan. Niet dat ze straks poepie chago zijn op ons weekendje in Limburg :-)
We gaan 't zien.
Johan was ook weer terug van een weekje vakantie en zat al weer tot aan z'n oren in het werk. Nog wel wat plannen doorgesproken. Hij gaat nu snel de medische keuring regelen, dat zou fijn zijn.
Wat is 'n sportmedische keuring :
Biometrie:
lengte
gewicht
VVM
lichaamsoppervlak
Quetelet-index
vetpercentage
Ideaalgewicht
Ogentest
Ishiharatest (kleurentest)
Bloedonderzoek: Hb (extra bloedonderzoek tegen kostprijs)
Urinetest
Electrocardiogram (ECG)
Longfunctie-onderzoek (flow-volume spirometrie; FVC, FEV1, PEF, FEV1%, FEF 25, FEF 50, FEF75)
Algemeen intern en orthopedisch onderzoek
Specifiek orthopedisch onderzoek gericht op de sporttak en op eventuele klachten
Advisering.
Individuele rapportage
Het is nogal wat dus. Ben benieuwd wat eruit gaat komen.
Ook nog even naar het voedingsadvies van de Alpe d'HuZes zelf gekeken. Voor mij niet zo heel moeilijk om vet, snoep, sigaretten en drank te laten staan, want dat staat toch al niet in mijn vocabulair.
Hans heeft vanavond z'n test gehad in de sportschool te Hoofddorp..., ik hoop dat hij nog kan slapen vannacht, hij is iets minder sportief dan hij gedacht had. Er moet wat reuzel weg hier en daar, maar ik zie alleen maar voordelen. Domenica heeft straks weer 'n nieuwe, strakke adonis in huis lopen. Go Hansie, Go !!!
Ik hoop dat het de mannen gaat lukken om hun drankje te laten staan. Niet dat ze straks poepie chago zijn op ons weekendje in Limburg :-)
We gaan 't zien.
Sponsorformulier
11:04 |
Bijgaand het sponsorformulier. s.v.p. uitprinten/downloaden, invullen en retourneren. Mijn dank is groot, en die van het KWF nog groter.
Al is het "maar" € 10,= alle kleine bedragen samen maken ook een super groot bedrag!
Ik heb zo'n 800 contactpersonen in m'n gmail account staan, als de helft daarvan nu eens € 10,= zou sponsoren, kom ik toch al op het prachtige bedrag van € 4.000,=.
Daar kan de organisatie van Alpe d'HuZes weer prachtige dingen mee doen. Neem jij een wijntje of koekje minder deze week, merk je niks van.
Het maakt het ook nog eens extra spannend om straks mee te leven als ik op die berg aan het ploeteren ben.
Al is het "maar" € 10,= alle kleine bedragen samen maken ook een super groot bedrag!
Ik heb zo'n 800 contactpersonen in m'n gmail account staan, als de helft daarvan nu eens € 10,= zou sponsoren, kom ik toch al op het prachtige bedrag van € 4.000,=.
Daar kan de organisatie van Alpe d'HuZes weer prachtige dingen mee doen. Neem jij een wijntje of koekje minder deze week, merk je niks van.
Het maakt het ook nog eens extra spannend om straks mee te leven als ik op die berg aan het ploeteren ben.
ma 26 okt 2009, 09:58
Meer vrouwen door borstkanker overleden DEN HAAG
Het aantal vrouwen dat overlijdt aan de gevolgen van borstkanker neemt toe. Dat meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) maandag. Vorig jaar stierven er 3327 vrouwen aan de ziekte, 5 procent meer dan in 2007. Bij vrouwen tussen de 35 en 50 jaar oud is het de meest voorkomende doodsoorzaak.
In Nederland sterven verhoudingsgewijs veel vrouwen aan borstkanker, vergeleken met andere Europese landen. Alleen in Denemarken, Ierland en IJsland is het percentage vrouwen dat eraan overlijdt hoger. Nederland staat volgens het CBS onder meer zo hoog omdat vrouwen op relatief hoge leeftijd hun eerste kind krijgen en omdat ze weinig borstvoeding geven.
Dusssss, steun mij in m'n aktie voor de Alpe d'HuZes.
Meer vrouwen door borstkanker overleden DEN HAAG
Het aantal vrouwen dat overlijdt aan de gevolgen van borstkanker neemt toe. Dat meldt het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) maandag. Vorig jaar stierven er 3327 vrouwen aan de ziekte, 5 procent meer dan in 2007. Bij vrouwen tussen de 35 en 50 jaar oud is het de meest voorkomende doodsoorzaak.
In Nederland sterven verhoudingsgewijs veel vrouwen aan borstkanker, vergeleken met andere Europese landen. Alleen in Denemarken, Ierland en IJsland is het percentage vrouwen dat eraan overlijdt hoger. Nederland staat volgens het CBS onder meer zo hoog omdat vrouwen op relatief hoge leeftijd hun eerste kind krijgen en omdat ze weinig borstvoeding geven.
Dusssss, steun mij in m'n aktie voor de Alpe d'HuZes.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Word mijn sponsor!
klik op de afbeelding
About Me
- 3Ly
- De belevenissen van Marc den Hoed en Amber van Driel met de camper en de 3 honden; Henkie, Casey en Janne door Europa.