3ly goes 6

Het geduld van Mw Ongeduld wordt danig op de proef gesteld vandaag !

Kwam die gezellige meneer van TNT al rond half 10 m'n Tacx op kantoor brengen, heb ik de hele dag naar die doos mogen kijken naast m'n bureau. Moest ik thuis gekomen toch écht even trainen met Crady voor de wedstrijd van zaterdag. Had ik daarna nog even een afspraak buiten de deur. Kom ik net terug, heeft de buuv weer een heerlijke maaltijd op m'n aanrecht gezet, en ja we "motten" eten, dus dat allemaal eerst en dan kan ik zo beginnen aan het uitpakken én hopelijk in elkaar zetten van de Tacx.

Ik hou jullie op de hoogte..............

klein uurtje later:

Helluppp, waarom ben ik zo knap en niet zo technisch ;-)
Zoveel zakjes, schroefjes, nippeltjes, boekjes, pffff, en ik als ongeduldy, wil dit natuurlijk vanavond nog werkende hebben...... Zelfs de hond ligt er al moedeloos zwaar zuchtend bij te kijken.... ik puzzel nog even verder, hebben jullie nog even ?

Weer ruim 'n uur verder:
Ok, ik geef 't toe...... Voor sommige dingen in 't leven heb je gewoon 'n vent nodig. Met mijn Ikea gereedschap ben ik als de dood dat het allemaal niet perfect vast zit en ik bij de 1ste klim of afdaling zo door de schuifpui vlieg ;-)
Morgen maar ns fff informeren welke techneut me wil helpen...

Ik kan wel alvast even naar de DVD kijken om het gevoel van de Alpe d'Huez te krijgen, dat dan weer wel :-)))
Installeren op de pc en zelfs de polar aansluiten is me dan weer wel gelukt. Maar al die schroeven en bouten is niet zo m'n ding. Och ja, ik heb weer andere kwaliteiten !

Dus voor vandaag nog even geen stoere verhalen over beklimmingen, bloed zweet en tranen op de Marmotte, Col du Télégraphe of du Galibier. Maar 't komt eraan, ik beloof 't !!!

Ik kreeg net 'n bericht van FuturumShop dat m'n Tacx onderweg is.... Nu maar hopen dat je niet té technisch moet zijn om e.e.a. in elkaar te zetten. Maarrr 'n slimme meid is op haar toekomst voorbereid, dus ik heb de handleiding alvast online zitten lezen vandaag :-)
Moet lukken lijkt mij !

Het theaterseizoen is weer begonnen, dus ik zal voor m'n werk ook regelmatig 's avonds door 't land moeten. Dan kan ik dus minder naar de Viergang, jammer, maar daar ga ik dan dus de Tacx voor gebruiken. Hopelijk maakt dat ding niet teveel lawaai, anders krijg ik nog ruzie met de buren als ik in de nachtelijke uren virtueel de Alpe d'Huez, Amstel Gold Race of Limburg Mooiste aan het fietsen ben, hahaa. Dan nog een hardloopband erbij bestellen, kan ik daar Crady op laten rennen, dan sla ik 2 vliegen in 1 klap, fietsen én de hond uitlaten :-)))

Ik heb 'r een weekendje over nagedacht... en da's best lang voor mevrouw Impulsief :-)

Maar ehhh ik voorzie binnenkort veel aanloop in huize 3Ly..., ik heb namelijk net de Tacx Fortius VR Trainer (T1940) besteld.
Virtueel de Alpe d'Huez en vele andere parcoursen opfietsen behoort dan tot de mogelijkheden. Ik kan niet wachten tot ze 'm afleveren... Ik hou jullie op de hoogte!

Op YouTube kan je een demo filmpje bekijken : http://www.youtube.com/watch?v=eNu9bhJ7CD8

Zo de eerste 2,5 uur spinnen zit erop. 2350 kcal verder. Nu even opfrissen, iets te eten naar binnen werken, nog even een rondje bedenken en dan hup op de racefiets, km's maken!

Paar uur later:
Ik ben dood !! Of nee, ik ben 'n keer of 3 doodgegaan. Pfff, ik ben mezelf behoorlijk tegengekomen vandaag.

Ik had 'n rondje uitgestippeld van 'n km of 65. Na 40km was de koek op... en dan lijken die laatste km's steeeeeds langer te worden. Ik werd nog net niet ingehaald door een gezin met 2 kinderen op de 3-wieler.....
Thuis gekomen was ik koud en verkleumd terwijl ik toch veel fietsende gezinnen ben tegen gekomen die er zomers bij zaten...
Een warm bad dat leek me 't beste. Maar ik was zo moe, en het staat een beetje slordig om in je eigen badwater te verzuipen. Dus toch maar de douche. Ook daar zaten risico's aan, want vanmorgen bleek dat ik in de afgelopen 1,5 week weer zo'n 3 kg ben kwijt geraakt... Voor je 't weet spoel je door het putje :-)

Het gaat dus niet goed. Veel sporten, weinig eten, slecht slapen. Toch maar 'ns de boeken van Sonja uit de kast pakken. Nee, niet om nóg meer af te vallen. Maar Sonja geeft me 'n boodschappen lijstje, zegt wat we eten vandaag. En dan is 't alleen nog 'n kwestie van uitzoeken wat je precies met die pannetjes moet doen die in m'n keukenkastjes staan en dat zou moeten helpen.

Ik krijg ineens een brain wave...., een au-pair dat zou ook handig zijn. Of is 't heel gek om zo'n wijfie in huis te nemen om de hond uit te laten en voor mij te koken?

Nee alle gekheid op 'n stokje, er moet dus iets veranderen met 3Ly. Anders gaat het niet lukken om die Alpe d'Huez 6x op te fietsen.

Verder had ik ook nog ruzie met die mevrouw van TomTom vandaag. Ik was het op een gegeven moment zo zat met haar, dat ik maar Radio 1 heb opgezet en lekker naar sport heb geluisterd. Dat schept toch 'n band, luisteren naar het WK wielrennen en ondertussen ploeteren om thuis te komen.

Ik ga nu ruzie zoeken met het volgende apparaat, die geweldige fietscomputer van Polar. In de afgelopen week heb ik thuis én op kantoor alle computers onderworpen aan een studie "zoek het infra rood knopje". Ik heb 't nog niet kunnen ontdekken. Het zou een stuk meer van deze tijd zijn geweest als meneer Polar een bluetooth knopje had gemaakt...

Ik realiseer me nu dat het wel 'n verdomd veelzijdig au-pair moet worden..., infra rood en apparaten kennis, enige kennis van tuinieren, auto wassen, boodschappen doen, en strijken zou ook wel handig zijn. Ik ga 'ns een vacature opstellen!!

Fijne avond allemaal.
Groet Amber

Het is een beetje stil op het front. Weinig nieuws van m'n teamgenoten, even stilte op de Alpe d'HuZes site.


De inschrijving is verzet naar 12 oktober, dus we moeten nog even geduld hebben.

Ondertussen ga ik wel fanatiek door met trainen. Vandaag heb ik wat blogs gelezen van mensen die 'm al 1 of 2 x gedaan hebben. Ik zal toch naar zo'n 250 km per week fietsen toe moeten. Nu gaat dat met de herfst en de winter voor de deur niet echt handig worden. Dus toch maar 'n Tacx trainer standaard kopen om ook in huis m'n km's te kunnen gaan maken.

Hopelijk is het zondag een beetje lekker weer, dan kan ik dan eindelijk eens op m'n race fiets wat km's gaan maken. Al m'n mogelijke trainingsmaatjes in de vorm van vrienden en vriendinnen zijn weg, dus ik ga 't in m'n uppie doen. En dan maar hopen dat ik geen lekke band krijg, want daar ben ik nog niet zo'n held in....

Vanmiddag had ik afgesproken met Hans in Hoofddorp. Zonnetje besteld, fiets op de auto en gaan. Omdat Hans nog geen race fiets heeft had ik vandaag ook gekozen voor de MTB. We deden een rondje Hoofddorp-Vinkenveen-Haarlem-Hoofddorp. Zo'n 80km. We hadden nog wel puf voor meer, maar ik had afspraken voor de avond dus moesten we op tijd thuis zijn.

Het ging lekker, ik heb regelmatig achter de brede rug van Hans uit de wind mogen fietsen, de benen waren goed, kortom we waren tevreden!
Tot het moment dat er een ongeveer 8 jarig jongetje uit India of zoiets, met walkman op, op een soort opoe fiets tot 3 x toe met een onwijze rotgang aan ons voorbij ging, handjes los van het stuur..... Wij keken elkaar ongelovig aan en dachten alleen maar, we moeten een handtekening vragen, dat wordt de nieuwe Lance Armstrong!!!
Waarschijnlijk hadden wij net even een dipje op dat moment, want we hebben toch bijna de hele tocht zo'n sloridige 30km p/u vol kunnen houden. En dat is best ok, op een MTB. Afijn, het heeft wel iets met ons zelfvertrouwen gedaan, dat rot jochie...., gewoon nog meer trainen dus, dat was onze conclusie :-)

Ik ga nu kijken of ik mijn technische knobbel kan laten werken, en de fietscomputer kan aansluiten op de pc en kan uitlezen.... Resultaat volgt later... hoop ik....

Gisteravond heb ik samen met de 4 mannen alvast de koppen bij elkaar gestoken. Helaas konden Inge en Ilona niet.

We hebben veel besproken, o.a. dat we ons Team De Viergang gaan noemen, we verwachten dat we daar veel "misbruik" van kunnen maken met de lokale pers, dat we een trainingsweekendje in november gaan plannen. Kunnen we eens kijken waar iedereen staat. We gaan iemand van het Sport Medisch Centrum benaderen of die ons wil begeleiden in de week zelf, iemand voor een sport medische keuring om te kijken hoe het individueel met onze conditie gesteld is, iemand voor techniek bergklimmen, peleton rijden, etc etc.

Veel plannen dus. Maarrrr we moeten ook nog even een slag om de arm houden. Gisteren is bekend geworden dat de inschrijving niet vandaag start, maar op 12 oktober. Jammer, want nu kunnen we nog niet écht aan de slag met de grote bedrijfssponsors, want we weten nog niet wat we ze precies kunnen bieden. Geduld is een schone zaak zulen we maar denken...

Inmiddels wel foto's van Ilona, René en een andere foto van teamcaptain Johan....

Jan Janssen - Nemo : Dit is m'n stalen ros waar ik de komende maanden m'n km's mee moet gaan maken en straks die enorme klimpartij.


Afgelopen week is hij door het vakkundige team van Tom Schouten in Scheveningen weer onder handen genomen, nieuwe zadel erop, de fietscomputer aangesloten en nu kan 't beginnen!!
Al zal ik in de wintermaanden ook nog veel op m'n American Eagle MTB fiets zitten, da's net wat fijner met natte, koude weersomstandigheden.

Het team is compleet, binnenkort gaan we elkaar allemaal zien, spannend !
















Boven v.l.n.r. Johan en Hans
Beneden v.l.n.r. Rob en Inge


Van de overige leden hoop ik ook snel een foto te kunnen plaatsen. En van Johan een "leukere" op deze foto kan je niet zien, dat hij de knapste Johan uit ons team is :-))

Vandaag las ik ergens de onderstaande cijfers over kanker, dan schrik je toch wel even....

Feiten over kanker:
1 op 3 Nederlanders krijgt kanker dat betekent dat jij 33% kans op kanker hebt.

Per jaar zijn er zo'n 73.000 nieuwe patiënten, waaronder bijna 400 kinderen (0 tot 15 jaar).

Per jaar overlijden ruim 39.000 mensen aan kanker.........

Moet ik nu nog uitleggen waarom jullie moeten sponsoren ? Al het geld gaat naar onderzoek voor het Kankerfonds.

Ineens komen de aanmeldingen voor ons team van alle kanten. We moeten straks nog een sollicitatieprocedure gaan instellen, hahaha. We gaan in elk geval wel een team van 6 krijgen, misschien wel 8.

Gisteravond in de Stadsschouwburg in Utrecht geweest voor m'n werk en daar bleek dat veel mensen m'n mail over sponsoring hebben ontvangen, en zeker van plan zijn om mij/ons te gaan steunen. Er is dus nog geld onderweg, jippie!
Maar er zijn ook weer 2 sponsors bijgekomen gisteren, m'n oud directeur John Tieleman en Rob Römer via Percossa.
Langzaam druppelen de bedragen binnen en we hebben nog zo'n 9 maanden, dus ik ben zeer positief gestemd.

Als het goed is krijgt vandaag mijn racefiets een beurt en kan ik 'm morgen weer gaan halen. Dan kan ik ook eindelijk 's avonds nog wat gaan fietsen.

Ik hou jullie op de hoogte over de deelnemers van ons team en de naam die we aan ons team gaan geven....

Ook Hans heeft inmiddels een weblog gemaakt, daar kunnen jullie zijn trainingen, belevenissen en gedachten volgen....

http://alpedhuzes2010.wordpress.com/

Onder het genot van een drankje in de Viergang even wat eerste dingen doorgesproken. We zijn nog op zoek naar 3 kandidaten. Johan heeft nog 'n man en een meisje op het oog. Ik hoop hier gauw uitsluitsel over te kunnen geven.

Er kwam vandaag nog een sponsor bij, het Breeka restaurant in Krimpen. Onwijs gaaf. Ik moet eerlijk zeggen dat de belangstelling me nog wat tegenvalt...., kom op mensen, al is het maar 'n 10tje, alle beetjes helpen. Ik ga me de komende maanden in het zweet trainen en op dé dag zelf zo'n 12uur fietsen. Voor jullie is het hooguit 2 minuten om even te mailen dat je sponsor wil worden. Doe het !!!!!

Vanmiddag ben ik met vriendin Marja de bergjes van Bergschenhoek opgeweest. Het was voor Marja de eerste keer, en op een vreemde fiets. Het viel niet mee, maar ze heeft het er goed vanaf gebracht ( met een paar schaafwondjes en beurse plekken, dat dan weer wel, hahaha).

Morgen even rust. dat wil zeggen, met de honden trainen, en daarna naar de Uitmarkt in Rotterdam.

Op mijn huidige racefiets zat een vrouw-onvriendelijk zadel. De edele delen moesten iets meer comfort hebben :-)
Hiervoor heb ik dit zadel aangeschaft, een nieuwere versie van het zadel dat ook al op m'n MTB fiets zit, en die zit als 'n fauteuil....

De Selle Italia LDY gel flow.

Voor m'n verjaardag heb ik van m'n pappie een mooie Polar fietscomputer gekregen. Onwijs handig is dat ik 'm kan uitwisselen tussen m'n 2 fietsen, m'n MTB en racefiets. En natuurlijk de hoogtemeters kunnen aflezen, want hoogte zullen we moeten gaan maken het komende jaar :-)

Wat heb ik dan gekregen :
De Polar CS400.



Voor de veeleisende fietserDe Polar CS400 is een must-have voor de competitieve fietser. Een draadloze sensor geeft de actuele, gemiddelde en maximum snelheid aan. Je kan op deze manier heel eenvoudig een gedetailleerd trainingsprogramma opstellen. De hoogtemeter gebruik je om de inspanningsgraad tijdens de fietstocht aan te passen.
Cycling economy meet jouw energieverbruik weergegeven in kcal/u of kcal/km.
Fietslimieten helpen jouw training te perfectionaliseren.
Meet de hellingshoek uitgedrukt in graden of percentage voor het optimaliseren van de inspanningen.
Selecteer en volg jouw trainingsintensiteit met de persoonlijke trainingzones.
Plan, volg en analyseer jouw training met de Polar ProTrainer 5™ software.

Zojuist m'n sponsor mailing de deur uitgedaan via de email. De eerste toegezegde bedragen komen al binnen, gaaf!! Lieve mensen, doe het, er is zoveel onderzoek nodig voor het KWF.

Ik zal de stand bijhouden op dit blog.

Als je zegt dat je de Alpe d'Huez op gaat fietsen zeggen mensen in mijn omgeving, "o..ja, gaaf..." Niet veel later komt meestal de vraag, "joh, enne, hoe lang is dat?"

De Alpe d’Huez is een loodzwaar stuk asfalt dat je in een kleine 14km van het beginpunt in Le Bourg d’Oisans naar het eindpunt in L’Alpe d’Huez brengt. Deze klim van 14km verandert met enige regelmaat 180 graden van richting; je vindt er maar liefst 21 (in aftellende orde genummerde) haarspeldbochten. Wanneer je de 14km hebt afgelegd dan ben je ook een ruime 1000m de lucht ingegaan; L’Alpe d’Huez bevindt zich precies 1061m boven Le Bourg d’Oisans. Daarmee kent de klim een gemiddeld stijgingspercentage van 8,1%. Goed nieuws is dat er voldoende stukken zijn die minder steil zijn, zoals de bochten die zijn nagenoeg vlak. Slecht nieuws is dat deze vlakke stukken worden gecompenseerd met veel steile stukken. De steilste stukken bevinden zich aan het begin en het einde van de klim; de stijgingspercentages komen hier ruim boven de 10% uit.



Als dit allemaal verteld hebt, zie je dat men onder de indruk is.., maar ehhh wat is nu eigenlijk 8 of 10% stijgingspercentage?
In NL hebben we eigenlijk geen een heuvel die dit % heeft. Hoe moeten we het dan uitleggen? Neem de van Brienenoordbrug in Rotterdam. Ben je daar wel eens met de fiets van de stad naar het Luxor Theater gereden? Nou, dat is ongeveer 4%.

Ene meneer Armstrong doet de Alpe d'Huez in zo'n 40 minuten bij een gemiddelde van 21km p/u. Op het vlakke stuk doet hij een etappe met een gemiddelde van zo'n 50km p/u.
Ik hoop dat het ik het zo tussen de 1.30u en 1.45u kan houden...

Maar dat is dus 1x. En de bedoeling is dat ik op 3 juni 2010 6x dit kunstje ga flikken :-)