3ly goes 6

Soms kan je zo gelukkig worden van kleine dingetjes..., zoals m'n nieuwe apple slicer van € 1,=. 3Ly heeft nog nooit zo braaf haar fruithapje gegeten als nu :-)



Of van prachtige luchten op de terugweg naar huis gisteren. Het leek wel of de hemel in de fik stond.



Zo gelukkig zou ik ook zijn als nog meer mensen een klein bedrag overmaken voor het goede doel als de Alpe d'HuZes. Wat is nu € 10,= in deze tijd van overdaad. Een chocolade lettertje minder, een kerstbal minder in de boom straks. Je maakt er zoveel mensen blij mee. Die straks misschien wel genezen van kanker omdat wij met z'n allen onderzoek mogelijk hebben gemaakt met alle donaties.

Dussss doneer op mijn site voor de Alpe d'Huzes !!

Hey teamleden, hadden jullie vanmorgen ook zo'n gave Team auto voor de deur staan? Of is dat alleen het voorrecht van de secretaresse van de team-captain?? Zo'n Sinterklaas toch, het moet niet gekker worden.......



Vanmorgen vroeg zat ik al weer op de spinningfiets in de Viergang. Helaas had mijn teamgenoot Rob, en tevens af en toe m'n spinningleraar mij niet gewaarschuwd voor de leraar van vanmorgen. Tattoo Arjan. Mijn hemel, ik hou van harde muziek, maar ik denk dat ík een behoorlijke gehoorschade heb opgelopen vanmorgen, haleluja wat een takkeherrie!!!
Afijn het spinnen ging lekker, weer een dikke 1200 kcal weggewerkt. Altijd fijn. Enne Robbie, voortaan in 3-voud aanvragen of je vrij mag hebben, denk erom hoor...

Vanavond heb ik eens een avondje niks, dat komt niet vaak voor, dus ik ga maar weer eens wat vrienden en bekenden spammen voor de sponsoring. Want ik kan dan al ruim een week op nummer 1 staan bij de meest popi Ad6 pagina. Het doneren gaat maar mondjesmaat moet ik zeggen. Dat kan beter!!!

Ons team De Viergang is uitgenodigd door de Rabobank Pijnacker-Nootdorp e.o. om op 11december met een stand van de Alpe d'HuZes op de kerstpakkettenbeurs te komen staan.

Alle medewerkers (± 500)van de bank krijgen munten van € 5,= voor een totaal van € 50,= en kunnen daar bij de diverse kraampjes hun eigen kerstpakket samenstellen. Teamcaptain Johan et moi, gaan daar proberen om zoveel mogelijk van die muntjes te verzamelen voor de Ad6. Eens kijken hoeveel mensen we over kunnen halen om de full package aan het goede doel te geven.....

Gisteravond was 't zover, m'n fanclub heeft goed werk gedaan, ik sta op 1 bij de meest popi pagina's van de Alpe d'HuZes. Eens kijken of ik 'mn teamgenoten ook een beetje omhoog kan stemmen :-)

Uiteraard gaat het hier niet om mij, maar waar ik voor sta, waar ík 't voor doe .... voor alle vrouwen met borstkanker, zodat zij ook op nummer 1 komen voor 'n snelle én goede behandeling.

Feiten en cijfers :
Borstkanker is de meest voorkomende soort kanker in Nederland. Per jaar worden ruim 11.000 gevallen van borstkanker geconstateerd. Dit betekent dat 1 op de 9 vrouwen in Nederland in haar leven borstkanker krijgt. Ieder jaar sterven ruim 3.500 vrouwen aan deze ziekte.

Overlevingskansen
De overlevingskans vijf jaar na ontdekking van borstkanker is ongeveer 75 à 85%. Wanneer de tumor niet groter is dan 2 cm. en er geen uitzaaiingen zijn is dit ongeveer 80 à 95%.

Mocht je nou nog 'ns willen gaan trainen in de bergen dan zou je ons huis kunnen huren. Het huis ligt in de geboorteplaats van Jalabert, Jaja voor intimi.

Het is een heerlijk huis in een prachtige omgeving, onderaan de Montagne Noire te Mazamet.
Voor fantastische foto's van de omgeving kijk op : http://www.mazamet-montagne-noire.fr/.

Het huis is uitermate geschikt voor fietsers. Een grote parkeergarage onder het huis waar je alle fietsen lekker schoon en droog kunt neerzetten. De omgeving is bergachtig. Een goede training voor de Alpe d'HuZes dus. Er zijn ook vele MTB tracks te vinden, uitgezet door de aktieve VTT club Mazamet.

Van de huuropbrengst gaat 5% naar het team van De Viergang voor de Alpe d'HuZes!

Kijk hier naar ons huis en boek een heerlijke vakantie in luxe.
http://www.vakantiehuiszuidfrankrijk.com/

Ik sliep al maanden slecht, wat zeg ik jaren. Het was mijn gewoonte om elk uur van de nacht even op de wekker te kijken. Gisteren heb ik m'n slaapkamer veranderd. M'n bed staat nu helemaal Feng Shui verantwoord. En ik moet zeggen....., het was iets beter vannacht, maar zo'n 3x de klok gezien.
Een goede nachtrust is uiteraard erg belangrijk voor mijn inspanningen. Nu moet ik bekennen dat ik een klein beetje aan het verzaken ben op dit moment.
Erg druk met veel dingen tegelijk. Ik zit bovendien nog te wachten op m'n cursus achterwiel wisselen, zodat ik de Tacx band er weer op kan leggen. Zodra die er weer opzit, ga ik 's morgens vroeg ook eens fietsen, ik beloof 't.....

Ondertussen gaat het ronselen van sponsors vrolijk verder. Het is dat ik zo'n vriendelijke glimlach heb en ook heeeeel zielig kan kijken, want ik geloof dat mijn medemens bijna stapelgek aan het worden is van mijn Ad6-ziekte.



Gewoon doneren, dan ben je van me af, want opgeven is geen optie !!!

Een aantal sponsors zit nog te wachten op de verzend-faktuur-vanaf-de-site-optie. Zodra die er half december is, zullen jullie zien dat mijn sponsorbedrag met sprongen omhoog schiet.


Vanavond even een avondje theater met Theo Maassen in 't Luxor, en vanaf donderdag weer flink de beest uithangen in de Viergang.

Ja het was me 't weekje wel weer. Veel in de Viergang geweest en wederom tot de ontdekking gekomen dat de avondtrainingen me soepeler afgaan dan zo'n ochtendtraining op de zaterdag. Dáár moet dus op geoefend worden. Ik kan natuurlijk ook niet naar bed gaan van 2 of 3 juni 2010, dan lijkt het net avond, kijken of ik zo m'n lijf voor de gek kan houden :-)

En de sponsoring loopt ook als 'n tiet, da's mooi. Ik ben iedereen die ik ken aan het stalken. Niet gevreesd als je nog geen mail van me hebt gehad, jouw beurt komt nog, ik werk systematisch m'n hele contactpersonenlijstje af.

Het eetpatroon behoeft ook nog wat aandacht..... ik zal deze week eens boodschappen gaan doen en af toe iets koken. Gelukkig heb ik 'n super buurvrouw die zo af en toe als voedselbank dienst doet, dus helemaal hopeloos is 't nog niet. En ik nodig mezelf gewoon hier en daar uit, ook erg handig. 'T is gezellig, en ik heb geen afwas, slimme zet eigenlijk!

Rob en Richard uit m'n team hebben vandaag aan de Run Bike Run meegedaan, dus ook die zitten niet stil met hun trainingen. Ik heb iets gehoord over dat Rob de weg kwijt is geraakt op 't parcours...., geen garmin bij zich deze keer...., maar ik mag hopen dat dit een grapje was van teamcaptain Johan. De details hoop ik morgen op de Viergang te horen.

Afijn, er staat weer 'n drukke week voor de boeg. Ik train vrolijk verder, als jullie dan doneren op mijn site komt alles goed !!

Ik heb tegenwoordig een heuse fanclub, ze willen daar geen moment van mijn inspanningen missen :-)
Dit is m'n moeder d'r domein in Frankrijk, zo blijf ik toch 'n beetje in de buurt en kan ze me goed volgen in al mijn voorbereidingen.

Iedereen heeft het maar over die Mexicaanse griep. Maar ik ben besmet met een veel ernstiger virus...., het Ad6 virus. Bijzonder besmettelijk, dus kijk uit. Het is ook niet iets wat na een weekje ofzo overgaat. Nee het duurt nu al maanden, en ik vrees dat het nog jaren gaat duren. Ik heb 't goed te pakken. Ik denk in Ad6, ik droom van de Ad6, ik praat over de Ad6, ik probeer iedereen te ronselen voor sponsoring voor de Ad6, zelfs mijn auto heeft eraan moeten geloven.
Zodra ik mijn hond met logo's ga beplakken hoop ik dat iemand me tot de orde roept!


"zie achterraam"



Mijn moeder maakte me attent op het feit dat ik nog nooit het complete team heb voorgesteld. Immers René is in het begin afgehaakt omdat hij het met z'n werk niet meer ging redden en later zijn er nog 2 mensen bijgekomen. Aldus, hier de namen en binnenkort hopelijk een echte complete teamfoto..., we doen ons best om ooit 'n keer allemaal bij elkaar te komen!



Team de Viergang
Johan Sosef (teamcaptain),
Hans van Thiel,
Rob Sanders,
Richard van Schie,
Inge Jongerman,
Ilona de Groot,
Irene van Winden
Ik zei de gek

Ton Cabaret is onze soigneur, mecanicien, morele steun, en op de dag zelf voor alle hand en spandiensten.
En dan gaat er nog 'n fysiotherapeut mee van de Viergang, altijd handig als je die bij je hebt die week. ( ben ffff z'n naam vergeten, excuse moi )
In de week zelf gaan er uiteraard ook nog partners mee voor de morele steun en om ons die berg op te schreeuwen. Jolanda, Petra, Domenica, Pam, Theo, ik stel voor dat jullie alvast een "teamlied" in gaan studeren, spandoeken gaan maken en zorgen dat de keeltjes goed gesmeerd zijn....
Als ik 't zo bekijk zit ons chalet al aardig vol.

M'n rapport van de sportkeuring is binnen. Deze week met Johan maar eens een goed trainingsschema gaan maken. Ook voor op de tacx, dan kan ik gericht met hartslagzones gaan werken. Want al kwam er uit de test dat ik in topconditie ben en geschikt --> "kras, kras" voor de Alpe d'HuZes. Het kan altijd beter!

Update 17nov: nog wat foto's ertussen gezet!


vlnr: Rob, Ton, 3Ly, Johan & Hans.

Het zit er al weer op. Het vliegt voorbij zo'n heerlijk weekendje sporten en afzien.
Het hotel was top, het eten nóg beter, die kok mag wel bij mij komen wonen! Maak graag de zolder voor hem vrij.

Ik voelde me 't hele weekend de prinses van het gezelschap. Met 3 mannen op stap, op zondag zelfs 4. Ton van http://fietsersdagboek.blogspot.com/
was ook in de buurt en heeft met ons meegefietst, en fietsen kan hij !!!
Ik werd in de watten gelegd, had de mooiste kamer van het hotel, en dat heb ik dan ook 576.490 x moeten horen :-)
Maar tussen al dat sprookjesachtige heb ik me af en toe ook als een ware "kerel" moeten gedragen. Plassen in de bosjes, geleerd hoe ik 't snot uit m'n neus moet blazen tijdens het fietsen, van kruin tot teen onder de blubber zitten. Het waren allemaal elementen van dit weekend.
Het viel af en toe niet mee, de benen deden pijn, maar pijn is fijn, bloed moet, is een oude kreet die ik regelmatig door m'n hoofd liet gaan.





Rob had ik alleen nog maar meegemaakt in de spinningles. Het was een genot om hem te zien fietsen. Alsof het hem totaal geen moeite kost, zo soepeltjes vliegt hij elke heuvel op.
Johan was onze gids, hij wist werkelijk elk weggetje, bospad en modderpoel te vinden, en dat allemaal zonder Garmin of TomTom, chapeau. Hij kan dan dyslectisch zijn, maar aan z'n gprs knobbel mankeert niks.
Hans heeft laten zien ook 'n echte bikkel te zijn. Zat hij de eerste dag nog wat teveel op z'n kleine voorblad volgens onze teamcaptain, de 2e dag buffelde hij zo overal naar boven met een groter verzet. Hij leert snel die Hanzie.
Ton, onze soigneur heeft laten zien dat die ruim 10.000km op z'n fietsteller van dit jaar hem ook geen windeieren heeft gelegd. Ook 'n super goede fietser met veel kennis van zaken waar wij als team nog veel plezier aan gaan beleven.


En dit zijn nu "bofkonten" :-)

Ik heb zo'n 200 km op m'n MTB gezeten dit weekend en het is me prima bevallen. Het weer was niet super, maar als je lekker bezig bent en in goed gezelschap verkeerd let je daar niet meer op en heb ik alleen maar zonnige herinneringen aan dit weekend.
Er is niemand gevallen, geen lekke banden, alleen maar blije gezichten, voldoende ananas op de ontbijttafel, wat wil 'n mens nog meer?

Leuke foto's? Ja klopt, die komen er nog aan.

En sinds dit weekend zijn onze persoonlijke pagina's ook klaar van de Alpe d'Huzes. We moeten 'm allemaal nog wel personaliseren, maar er kan nu eindelijk gesponsord worden. Dit is mijn pagina: http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/acties/3ly/team/

En dit de pagina van ons team, waar ook alle andere leden te vinden zijn:
http://deelnemers.alpe-dhuzes.nl/teams/de-viergang/

Ga er naartoe, en donneer voor ons team, maar uiteindelijk natuurlijk voor het KWF!!

Tijdens de rit van vandaag kreeg ik van Amber te horen dat ik vandaag gastblogger moest zijn. En dat wil Hans wel. Dus vandaag een bericht van Hans.
Vanmorgen om 9:45 arriveerde ik in Landhotel Alberts en meteen omkleden en de fiets op. Er was geen tijd te verliezen.....we moesten trainen. Ons eerste rustpunt was 2 km verder. Rob was de helm vergeten, dus wij naar een fietsenwinkel in Gulpen.
Nu had ik Amber en Johan al met een leuk nekdoekje zien lopen en bleek dat een heel leuk multifunctioneel lapje te zijn. Dus toen ik die in de fietsenwinkel zal hangen.....nu heb ik ook zo'n gezellig lapje. Rob wilde de beste helm, dus was voorlopig nog niet klaar. Wij buiten wachten en wat zien wij tot onze verbazing. Daar rijd Ton in de auto langs. Omdat we al 8 teamleden hebben kon Ton helaas niet als fietser meedoen met Alpe d'HuZes en gaat nu waarschijnlijk meee als techneut en ondersteuning. Altijd leuk om elkaar even te ontmoeten. Ton, bedankt voor je steun.
De helm was gekocht, dus we stapten weer op de fiets.
Ons tweede rustpunt was 300 m verder. Het begon ontzettend te regenen, dus wij een locale taverne in. Het was er stil, maar ze hadden wat te drinken tijdens ons wachten op wat droger weer.


Ons 1ste rustpunt.

We stapten weer op de fiets en nu was het tijd om echt te gaan afzien. Johan liet ons de mooiste plekjes zien van de omgeving en voor we het wisten hadden we twee uur gefietst. We hadden inmiddels allemaal dezelfde kleur kleding. Modderbruin.


Prijsvraag: Wie reedt er meestal voorop?


In het het café waar we de lunch hebben gegeten was het eveneens uitgestorven. En ik maar denken dat Limburgers van die drinkers zijn. Ik vraag me af of Brand bier nog wel in Limburg wordt gebrouwen!!
Uiteraard bleven wij van het bier af en toen de ommelet op was ging de training verder. Toegegeven....de heuvels zijn mooi in Limburg. Het uitzicht prachtig en zelfs de meeste mensen begroette ons als we als modderfiguren voorbij reden.
Na wederom de nodige km te hebben afgelegd zijn Johan en ik nog samen een uurtje doorgereden, terwijl Rob en Amber alvast naar het hotel gingen.
Ik wilde trainen.....ik kreeg trainen. Twee bergen van, voor mijn gevoel, de buitencategorie. Tijdens de laatste klim ging ik behoorlijk dood. Johan is echter een ijzervreter en ik moest door. De Alp bedwingen. Het waren 2 zware kilometers.
De Alpe d'Huez is bijna 14 km en die willen we zes doen. Dat wordt nog veel trainen.
Eenmaal terug in het hotel eerst het materiaalonderhoud. Fiets wassen, ketting invetten en toen zelf onder de douche.
Nu op naar het diner. Dat moet in dit hotel ook iets fantastisch zijn. Ik ben benieuwd.
Zodra ik de foto's van mijn foon heb kunnen uploaden komen de foto's van vandaag er ook nog op.
Morgen een andere gastblogger?

Vanmorgen om half 7 met Johan vertrokken naar het "schoene Limburgh". Onderweg was het grauw, donker, grijs en regenachtig. Ik had natuurlijk weer voor de catering gezorgd als model huisvrouw (ahum). Koffie, eierkoeken en krentenbollen, kosten nog moeite gespaard. Rob moest het helaas allemaal missen, die moest plots nog 'n mega offerte in elkaar draaien en kwam uiteindelijk pas tegen de avond het hotel binnen rollen.
Rond een uurtje of 10 waren we in het hotel, ik heb 'n prachtkamer, hier ga ik me wel thuisvoelen dit weekend. Maar of ik m'n kamer veel ga zien, dat valt nog maar te bezien.... En oooo wat verlang ik naar dat Auping bed. Als het goed bevalt, gaat deze dame misschien wel heeeeel impulsief zo'n bed kopen... (intimi weten dat ik pas 6 bedden "versleten" heb in de afgelopen 2 jaar. Ik kan m'n draai niet helemaal vinden zeg maar...)


Johan geniet van de welverdiende lunch.


En je haar zit altijd zoooo leuk na zo'n Willempie Helm :-)

Rond 'n uurtje of 11 zaten Johan en ik op de MTB, het was inmiddels droog en kwam een waterig zonnetje door, maar de wegen waren nog nat.
Uiteraard kon ik 40 jaar fiets ervaring van Johan niet helemaal bijhouden..., maar als stoer wijf heb ik m'n uiterste best gedaan. We hebben zo'n 80km afgelegd, inclusief een lekkere lunch in Mechelen zo'n 6,5 uur onderweg geweest. Er zijn weer 3650kcal verbrand, vele heuvels en bergjes van vele % bedwongen en nu zit ik in het hotel met 'n paar houten knieën :-)


Prachtige vergezichten hier in Limboland!


Ja komop Ambertje, we gaan weer verder!

We hebben heel aso de hele lobby van het hotel ingepikt met 2 laptops, tv aan met schaatsen, alle 3 twee stoelen in beslag om de benen hoog te leggen en alles is goed hier.
Straks eens kijken hoe het eten in het hotel is en misschien krijg ik Johan nog wel zo gek dat er nog 'n massage vanaf kan.

Johan en ik hebben vandaag diverse keren tegen elkaar gezegd, We zijn 2 bofkonten vandaag, hele dag droog, een zonnetje en heerlijk fietsweer!! Dat pakken ze ons niet meer af.

Morgenochtend komt Hans ons team ook nog versterken en dan gaan we de omgeving weer onveilig maken.

A demain.

Onlangs heb ik 't boek 37 nietjes van Thomas Zijlma gelezen. Erg indrukwekkend verhaal over jonge knul met kanker. Via via kom je dan op z'n twitter, de moderne vrouw gaat immers met haar tijd mee :-)

Vanmiddag zag ik een verontrustend twitter bericht bij hem staan. Door geklikt en dan kom je op de site van Bas Mulder uit. Nooit van gehoord, ik ken 'm niet, maar na het zien van zijn filmpje heb ik 'm in m'n hart gesloten en is mijn drive om dat godvergeten rot geld bij elkaar te fietsen weer naar 100% gestegen.

Bizar om zijn verhalen te lezen, zo'n jonge mooi vent, waarom, waarom, waarom.
Wat mogen wij ons dan toch gelukkig prijzen dat we gezond zijn.
Vanmiddag nog in een winkel stond een meneer zich vreselijk op te winden en onbeschoft te doen tegen het kassa meisje omdat er iets niet goed ging met z'n garantie of zo. Zo'n rotvent zou verplicht het onderstaande filmpje moeten zien elke maand € 100,= van z'n salaris moeten inleveren de rest van z'n leven!!!

Lieve mensen, laat de tv even uit, leg de krant aan de kant, kijk 11 minuten naar deze video, klik op onderstaande link en bekijk hem, als je dan nog geen sponsor wordt van de Alpe d'HuZes dan weet ik 't niet meer.
Count your blessings.....

En Bas, voor wat het waard is, ik ga aan je denken, heel veel sterkte.

http://vimeo.com/5107364

Vandaag voor de eerste keer in de ochtend wezen spinnen. Viel niet mee kan ik je vertellen. Ik ben volgens mij een 24uurs mens, geen last van enig humeur in de ochtend, middag danwel avond. Maar m'n lijf naar hoge prestaties brengen op de vroeg ochtend.... mwhaa nou nee.
Ik heb dus besloten dat ik maar 'n verzoek ga indienen bij de organisatie van Ad6 of ik 's nachts mag fietsen, dag lijkt me wel wat, 6 x die bult op in 't donker. Ook veel spannender :-)
Maar goed, alle gekheid op 'n stokje. Hier moet dus op getraind gaan worden. Dat wordt regelmatig om 6 uur m'n bedje uit en voor 't werk 'n uurtje fietsen.

Ik heb de tacx installatie cd's weer gevonden, ik kan de boel weer opnieuw installeren (iets werkt niet lekker meer) en van de week flink gaan trainen.
Uiteraard nog wel wat puf overhouden, want vrijdag ga ik met Hans,Rob en Johan naar het Limburgse land en ik kan me natuurlijk niet zoek laten rijden door die 3 kerels. Die lol gun ik ze niet, dus dat wordt bikkelen tot 't bittere eind.

Oja en deze foto slaat niet op mijn verhaal, maar ik heb 'm al een tijdje geleden gedownload en ik vind 'm zooo mooi.


Mannen ik neem m'n camera mee, kan ik van jullie ook zo'n foto maken vh weekend :-)

have a nice weekend!

Sinds gisteren bestaat ons team uit 7. Irene, die ook bij de Viergang traint en zich al had ingeschreven voor de Alpe d'HuZUS, heeft besloten om toch met ons mee te gaan doen. Veeeel gezelliger natuurlijk. En zo komt het dus dat we nu met 3 stoere mannen en 4 dito vrouwen zijn.



Zojuist een afspraak gemaakt in ziekenhuis Antoniushove bij Don de Winter voor een grote sportkeuring met ademgasanalyse en de hele mikmak erbij. Zal mij benieuwen hoe ik ervoor sta.